De komende dagen wordt zéér warm weer verwacht. U kunt daar last van hebben. Wat kunt u het beste doen om uzelf en uw woning koel te houden?
Het is belangrijk:
Veel te drinken, zeker 2 liter per dag. Ook als u geen dorst heeft, is het belangrijk regelmatig water, thee, bouillon of vruchtensap te drinken.
Zorg dat het niet te warm in uw woning wordt. Dat kan door de zonwering op tijd omlaag te doen. Wanneer u geen buitenzonwering heeft, sluit dan de gordijnen.
Houd ramen en deuren dicht. De warme buitenlucht kan dan niet naar binnen. Zet ’s nachts ramen tegen elkaar open.
Indien u in het bezit bent van een ventilator, zet deze aan.
Zorg dat het beddengoed luchtig is, of vervang het dekbed door een laken.
Vraag mensen in uw omgeving om u te helpen.
Indien u té veel last krijgt van de warmte, neem dan contact op met uw huisarts of met uw apotheek als u medicijnen gebruikt.
Voor alle algemene vragen over hitte en gezondheid kunt u terecht bij het team Milieu en Gezondheid van de GGD Gelderland-Midden, telefoonnummer 088-3556300, of kijk op de website www.vggm.nl/milieu.
